Les bienfaits de la randonnée Nordique

By Lens-Liévin Tourisme

Valérie Caron, conseillère sport et santé, nous dévoile tous les avantages de la randonnée nordique. Elle nous parle sciemment de randonnée et non de marche, car elle insiste sur le rythme de chacun et ne recherche pas les performances à travers les sorties.

Le constat est simple : nous ne bougeons pas/plus assez ! On a souvent des a priori ou des préjugés sur la condition physique qu’il faut avoir pour se mettre au sport… Et toutes les « bonnes » excuses qui vont avec !

On pense souvent que lorsque l’on a une faiblesse, suite à une blessure ou une intervention (type prothèse) on ne peut plus rien faire. Valérie certifie que la randonnée nordique est une excellente façon de se remuscler et de reprendre une activité sportive sans risque.

Valérie est là pour vous accompagner, l’une des valeurs de son association est la convivialité : « On ne laisse jamais personne seul ». « La randonnée nordique a l’avantage de pouvoir se pratiquer partout : en paysage urbain, en pleine nature, sur du plat ou avec un certain dénivelé. Il suffit d’être bien chaussé et d’harponner ses bâtons.

Avec les bâtons, on fait travailler tous les muscles du corps, les chaînes musculaires supérieures ne sont pas en reste.

On peut marcher par tous les temps (ou presque, Valérie annule les sorties en cas d’orage).

Il faut adapter son rythme et surtout trouver le sien, l’adage dit bien « rien ne sert de courir, il suffit de partir à point ! » La randonnée nordique augmente l’endurance et redonne du souffle. Pratiqué en groupe ou en club, cela motive et permet de s’entraider mutuellement. Une pratique régulière de la randonnée nordique n’agira pas comme un médicament ou un miracle, soyons honnêtes, mais agira positivement sur votre été de santé en général. »

 

EN PRATIQUE

Les caribous des terrils :

Adhésion annuelle (de septembre à juin) 76€, ou 30€ pour un trimestre. 3 sorties hebdomadaires (lundi matin, jeudi soir et samedi matin) et une sortie mensuelle le dimanche. Possibilité de faire 2 essais gratuitement. Valérie peut également vous prêter des bâtons.

RDV les lundis (9h) et samedi (9h30) matin à la Base 11/19 et le jeudi soir (18h15) à la Salle Duvauchelle – rue Decrombecque à Loos-en-Gohelle. 

Toutes les infos sur www.lescaribousdesterrils.jimdo.com ou sur Facebook @LesCaribousDesTerrilsDeLoosEnGohelle

Valérie Caron conseillère sport et santé, éducatrice médicosportive – préparatrice mentale : 06 43 36 7779 – evolution-4s@orange.fr – www.evolution4s.fr

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